В чем разница между палео и первичной диетой?

ВВЕДЕНИЕ



С приходом сельскохозяйственной революции много лет назад произошло увеличение различных заболеваний, таких как диабет, кровяное давление, сердце проблемы, ожирение и другие жалобы, связанные с образом жизни. Это свидетельствует о том, что изменения в пищевых привычках привели к увеличению нарушений образа жизни, поскольку потребляемая пища труднее переваривается и усваивается организмом. В результате диета и упражнения стали неотъемлемой частью нашей жизни.

Что такое палеодиета?

Палеодиета, также известная как диета пещерного человека или диета каменного века, - это диета, основанная на еде и привычках питания, которые практиковались почти 10 000 лет назад нашими предками, пещерными людьми, и полностью отличается от нынешней диеты, которой мы следуем. Это считается здоровым способом употребления питательной пищи, которая соответствует метаболизму нашего тела и генетической структуре и помогает нам оставаться стройными и здоровыми. Он запрещает молочные продукты, бобовые, зерновые, алкоголь и обработанные продукты, в основном, все продукты, которые не были доступны в каменном веке. Низкоуглеводная и богатая белками диета показала, что диета наших предков очень подходила для низкого уровня холестерина, артериального давления и лучший иммунитет.



Что такое первичная диета?

Точно так же первичная диета основана на тех же эволюционных принципах. наука как палеодиета, но это другой план питания со своим собственным набором рекомендаций. Он верит в формирование ваших генов таким образом, чтобы ваше тело было стройным и подтянутым. С расширенными наука и технологии, мы упускаем из виду очень простые правила поддержания формы тела. Эта диета также ориентирована на низкое потребление углеводов и высокое потребление белка, но с минимальным потреблением определенных молочных продуктов и определенных жиров.

ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ ОБЕИХ ДИЕТ



Хотя обе диеты основаны на одних и тех же принципах эволюционной науки, между ними есть очень тонкая грань.

Палеодиета фокусируется на избегание молочных продуктов, в то время как Primal позволяет время от времени употреблять сырые ферментированные молочные продукты, такие как йогурт и кефир. Палеодиета ограничивает потребление насыщенных жиров постным мясом. Основательница и голос палеодиеты Лорен Кордейн категорически запрещает насыщенные жиры, поскольку они являются главным подстрекателем к сердце болезни, а не рассматривать его как важный источник определенных неврологических процессов, особенно жирных кислот омега-3.

Искусственные подсластители и диетическая сода также не принимаются в палеодиете, если это не сахар, это нормально. В то время как в первичной диете разрешено время от времени употреблять подсластители при условии, что напитки или еда добавят питательности вашему телу.



Наконец, наиболее важным аспектом Primal Diet является ее целостный подход, который фокусируется не только на еде и диете, но и на физических упражнениях. стресс менеджмент, техники релаксации для улучшения физиологического функционирования организма.

Палеодиета фокусируется на углеводах и удалении токсинов, в то время как первичная диета более мягкая в отношении некоторого количества молочных продуктов, определенных крахмалов и некоторого количества бобовых. Первичная диета - это скорее адаптация палеодиеты, которую можно приспособить к подходить личные потребности человека. Палеодиета более жесткая, чем диета Primal, и имеет более строгие правила.

РЕЗЮМЕ

Диеты Палео и Первобытные - это разные адаптации под одним и тем же зонтом. Оба распространяют еду, как наши предки 10 000 лет назад, то есть за вычетом всей обработанной, упакованной, ароматизированной, подслащенной и насыщенной пищи. Палео - более жесткая и строгая диета по сравнению с диетой Primal, поскольку она полностью запрещает молочные продукты и мясо. Диета Primal более целостна, так как она также делает упор на других аспектах образа жизни, помимо еды. Первичный рацион можно изменить в соответствии с нашими личными потребностями, и иногда можно употреблять молочные и подслащенные продукты.

Популярные посты

Разница между IBM и Apple



Соперничество Apple и IBM началось с зарождения микрокомпьютеров в начале 1980-х годов. Это было в августе 1981 года, когда был запущен IBM PC, который положил начало технологической

Хьюберт Харрисон: Гарлемский «Черный Сократ»

Шокированные американским расизмом, иммигранты из Карибского бассейна продвигали образование и самообладание.

Режиссер 'Игры престолов' только что дразнил Арью или смерть Сансы

Режиссер «Игры престолов» только что подразнил смерть Арьи и Сансы. Что за черт!? Подробности здесь.

Разница между бронхитом и коклюшем

Что такое бронхит и коклюш? И бронхит, и коклюш (коклюш) представляют собой респираторные заболевания с похожими симптомами. Однако они отличаются

Разница между блохами и комарами

Что такое блохи? Блохи - маленькие бескрылые насекомые-паразиты из отряда Siphonaptera. Это внешние паразиты птиц и млекопитающих. Они от 1,5 до 3,5 мм

1 весенний тренд, 2 способа: изделия в стиле мужской одежды

Мы рассказали вам, в какие весенние тенденции стоит инвестировать, предложили множество вариантов для покупки, и в этой новой серии статей мы попросили отраслевых инсайдеров взять конкретную тенденцию и интерпретировать ее по-своему. Сначала встать? Изделия в стиле мужской одежды, особенно белые пиджаки. Познакомьтесь с Бекки Малински, редактором модного рынка Glamour, и ее сестрой Эми, которая занимается связями с общественностью. Бекки: Как бы вы описали свой стиль? Повзрослевшая школьная форма. Что вдохновило вас на создание образа? Я искал способ сделать пиджак летним и непринужденным. Для меня всегда сложно заставить пиджаки выглядеть менее корпоративными, поэтому я подумала, что может быть лучше, чем с одним из самых популярных весенних трендов выходного дня - джинсами в полоску. Какая ваша любимая модная тенденция? Так совпало, что мужская одежда для женщин. Я одержим идеей униформы, а у мужчин это связано с наукой. Я всегда беру советы по стилю от мужской спортивной одежды. Кто ваша икона стиля? Это действительно зависит от моего настроения. Мне нравится удивительный минималистский стиль Фиби Фило из Celine, но мне также нравится сочетание женственности и мужественности из фотографий парижского уличного стиля. Сюзанна Коллер, основательница и модный директор Self Service,