На что похож оргазм? Объясняет нейробиолог

В новой колонке о сексе 'Glamour' 'Спросите доктора Нана' сексопатолог, ставший нейробиологом, отвечает на все ваши острые вопросы о сексе. На что похож оргазм

bombardir / Getty Images / Дизайн Клары Хендлер



Все время, которое наше общество тратит на разговоры о сексе, многие женщины все еще задают себе вопрос: на что похож оргазм?

Как сертифицированный сексопатолог превратился в нейробиолога , Меня часто спрашивают об оргазмах. В моей новой колонке дляГламур,Я здесь, чтобы ответить на ваши неотложные вопросы о сексе, любви и удовольствиях. Обладая более чем тридцатилетним опытом изучения науки об удовольствии, я могу без сомнения сказать, что способность испытывать мощные и удовлетворяющие удовольствия, такие как оргазм, не является роскошью - женское удовольствие является необходимостью для нашего здоровья и благополучия (что я более подробно расскажу в моей новой книге Почему так важен хороший секс ,в конце этого месяца).



Женский оргазм - фантастическая вещь: его можно вызвать, стимулируя клитор , влагалище, соски, шейка матки , или необычная комбинация всего вышеперечисленного. Вот что вам нужно знать о том, что такое оргазм, и как расставить приоритеты, чтобы получить их больше.

Для начала, что такое оргазм?



Хотя было много попыток определить и описать неуловимый опыт Большого О, мой любимый и самый простой из всех был придуман Альфредом Кинси, пионером в изучении человеческой сексуальности. Говоря языком ученых, он пришел к выводу: изгнание нервно-мышечного напряжения на пике сексуальной реакции.

Вот как это работает:Нейроотносится к нервам тела и нейронам головного мозга,мускулистыйотносится к мышцам, ивзрывной разряд,что ж, говорит само за себя. Оргазм - это очень приятная реакция на сексуальную стимуляцию.

Наличие одного не обязательно связано с гениталиями. Показательный пример: соски-спазмы. Есть даже некоторые талантливые люди, которые кажутся способными пережить мысль или оргазм, вызванный образами , без какой-либо физической стимуляции. Им повезло.



Мой исследовать продемонстрировал, что Big O действительно является большим событием для мозга, увеличивая приток крови к ряду областей мозга, что полезно для здоровья мозга. На самом деле, оргазм может быть лучше для вашего мозга, чем кроссворды - не говоря уже о том, что гораздо веселее.

На что должен быть похож оргазм?

К учиться Сделанный еще в 1970-х годах, студентов мужского и женского пола просили описать, как они испытывают оргазм. Большинство описаний включает в себя приятное высвобождение накопившегося напряжения, переживаемое как взрыв ощущений, иногда граничащий с экстатическим, и, наконец, волну тепла, покоя и расслабления.

По правде говоря, оргазмы бывают разных видов: есть оргазмы, а есть ОРГАЗМЫ! Некоторые из них приятны, но не ошеломляют, а другие представляют собой эпизоды чистого экстаза с криком, смехом и плачем. Оба важны и действенны.



Я склонен отговаривать людей не обращать внимания на себя или свой опыт. Когда мы оцениваем, как деладолженчувствую или как онидолженбыть, мы отвлекаемся от опыта. Моя книга, Почему так важен хороший секс не имеет праваПочему так важен отличный секспо важной причине; Когда мы начинаем оценивать нашу эротическую жизнь, преследуя и ища отличного секса, супер- или множественных оргазмов, мы упускаем главное, вероятно, саботируя нашу способность получать удовольствие. Хороший секс предполагает участие в переживаемом нами опыте. А хороший оргазм - это любой оргазм, который приходит вместе с ним.

В чем разница между женским оргазмом и мужским оргазмом?

Одно большое отличие состоит в том, что у мужчин после оргазма наступает рефрактерный период, из-за которого сексуальная вечеринка прекращается, по крайней мере, на какое-то время. Женщины не устроены таким образом - женщины способны испытывать множественные оргазмы во время сексуальной активности. В недавнем учиться Используя национально репрезентативную выборку из 1005 женщин, колоссальные 47% женщин сообщили о множественных оргазмах.

Еще одно отличие состоит в том, как часто мужчины по сравнению с женщинами испытывают оргазм во время интимных контактов. В разрыв оргазма примечателен; 95% гетеросексуальных мужчин сообщили, что обычно испытывают оргазм с партнерами, в то время как только 65% гетеросексуальных женщин делают это. Лесбиянки, как правило, чувствуют себя лучше в этом отделе: 86% из них сообщили, что регулярно испытывают оргазм при сексе с партнерами.

Хотя существует разрыв в уровне оргазма между мужчинами и женщинами, учитывая процент женщин, сообщающих о множественных оргазмах, при правильных обстоятельствах сексуальная способность женщин огромна.

Как узнать, был ли у вас оргазм?

Вы можете подумать, что у нас есть причудливые научные способы определения того, произошел оргазм или нет. Оргазмы связаны с изменениями физиологических показателей, таких как частота сердечных сокращений, артериальное давление, расширение зрачка и непроизвольные ритмические сокращения мышц тазового дна вокруг влагалища, а также маточные и анальные сокращения - но лучший способ определить, случился ли оргазм, - это спросить человека, испытывающего этот опыт.

Именно это я и сделал для исследования оргазма. Я попросил участников нажать кнопку, когда их оргазм начался, и еще раз, когда он закончился. Как известно исследователям и клиницистам, лучшим показателем чьего-либо переживания боли или удовольствия являются не физиологические показатели, а субъективные оценки человека.

Когда женщины говорят, что не уверены, что испытывают оргазм, я учу их наслаждаться ощущениями.как есть. Я говорю: расслабься, и позволь оргазму найти тебя! Расслабление ощущений - это первый шаг к увеличению вероятности получения большего сексуального удовольствия.

Как добиться лучших и более интенсивных оргазмов

1. Шишки, шишки, шишки.

Я не могу в достаточной степени подчеркнуть важность укрепления мышц тазового дна для усиления сексуального удовольствия. Помните определение оргазма как нервно-мышечного события? Регулярная тренировка этих мышц творит чудеса для улучшения нашего способность к оргазму и сделать оргазм еще более мощным.

2. Экспериментируйте со смешанным оргазмом.

Одновременно стимулируя регионы, связанные с удовольствием - клитор , влагалище, шейка матки , и соски - активирует больше сенсорных нервов, которые передают эти приятные нейронные сообщения на основную точку мозга генитальных ощущений, нашу генитальную сенсорную кору. Мы обозначили это в исследовании, опубликованном в 2011 г. . Смешанные оргазмы, как правило, возникают при одновременной стимуляции этих областей, что способствует более глубокому и интенсивному ощущению оргазма по всему телу.

3. Подделайте это, чтобы сделать это.

Я не имею в виду притворяться, что у вас оргазм, когда это не так. Когда вы не говорите своему партнеру, что не испытываете оргазма, он не получает важной обратной связи о вашем сексуальном опыте и не может объединиться с вами, чтобы исследовать новые пути к удовольствию.

Тем не менее, если вы позволяете себе издавать звуки удовольствия (стоны на самом деле могут усилить возбуждение), делайте глубокие вдохи, чтобы улучшить кровоток и оксигенацию, и двигай своим телом как будто вы испытываете оргазм, вы можете заставить себя испытать оргазм. Другими словами, звук и движение могут дать нам сексуальные сенсорные сигналы для увеличения удовольствия - так что воспользуйтесь этим преимуществом.

Нэн Уайз, доктор философии, сертифицированный сексопатолог AASECT, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям и автор книгиПочему хороший секс имеет значение: понимание нейробиологии удовольствия для более умной, счастливой и более целеустремленной жизни.Следуй за ней @AskDoctorNan.

Популярные посты

Разница между Аддероллом и Вивансом

Аддералл против Вивансе Некоторые родители обнаруживают, что их дети не могут сосредоточиться или слушать то, что они говорят. Это может расстроить родителей и потерять

Предупреждение о бесплатных подарках на 30 дней красоты: получите бутылочку лосьона для движений!

Наша розыгрыш 30 дней красоты в самом разгаре! Мы знаем, что вы так долго ждали, чтобы услышать о сегодняшнем призах, так что смотрите, дамы:

Разница между C Corp и S Corp

C corp против S corp C corp и S corp - это два типа корпораций, которые во многих отношениях отличаются. Одно из основных различий между C corp и S corp -

Разница между DropBox и Google Диском

Dropbox и Google Drive - это облачное хранилище, первое принадлежит корпорации Microsoft, а второе - гиганту поисковых систем Google. Облачное хранилище

Как японские американские лингвисты помогали армии США воевать с Японией

Японские американские лингвисты в разведывательном отделении армии США с большим риском боролись за страну, ставившую под сомнение их лояльность.

Разница между курдами и шиитами

В мире, в котором мы живем, существует множество религий, о которых мы знаем, а также большое количество других религий, о которых мы никогда не слышали. Большинство