Разница между калориями и жирами

бургерКалории против жиров
Мы часто думаем о жире и калорий по той же схеме. Означают ли они одно и то же? Прежде чем вы начнете приравнивать одно к другому, получите представление об их основных различиях. Вы будете удивлены!



Калория - это, по сути, единица энергии. Итак, если этикетка на вашей любимой банке говорит о 500 калориях, это означает, что это количество даст вам энергию на 500 калорий. Важно отметить, что в большинстве маркированных продуктов питания в настоящее время указываются калории, но на самом деле они обозначают килокалории. Я килокалория = 1000 калорий, так что подумайте, прежде чем брать пакет чипсов! Но не волнуйтесь. Счетчик упражнений также отслеживает ваши потери в килокалориях.

Вы можете получать калории из нескольких источников, в том числе жиры. Скажем так: все жиры дают вам калории, но не вся калорийная пища - это жиры. Вы получаете калории из большинства продуктов, которые принимаете.
Вашему организму необходимы шесть питательных веществ, чтобы выжить. Эти



  1. Углеводов
  2. Витамины
  3. Минералы
  4. Белки
  5. вода
  6. Жиры

Только жиры, углеводы и белки обеспечивают вас калориями. Углеводы и белок обеспечивают примерно 4 калории на каждый грамм. С другой стороны, жиры дают около 9 калорий на грамм. Еще одно различие, о котором вам нужно знать, касается того, как организм использует калории и жиры. Калорийность или энергия пищи высвобождается, когда она расщепляется или переваривается. Если вы сжигаете эти калории во время тренировок, это хорошо для вас. Если вы этого не сделаете, он откладывается в вашем теле в виде жира. Таким образом, даже если вы едите обезжиренную пищу и не используете калории во время какой-либо активности, через некоторое время вы сохраните их в виде жира. Пища для размышлений, не правда ли?



Итак, почему жир считается виновником всех диет? Что ж, на то есть веские причины. Посмотрите, что жир делает с вашим телом:

  • Некоторые жиры повышают уровень холестерина в организме. Это основная причина сердечных приступов.
  • Жирные продукты, такие как чипсы и бекон, содержат больше калорий, но очень низкую питательную ценность. Даже нежирное мясо и рыба дадут вам калории, но они также обеспечат вас питательными веществами в виде белков и витаминов.
  • Большинство жиров содержат в два раза больше калорий на грамм по сравнению с другими продуктами. Что это значит для вашей диеты? Ну, вы в основном едите в два раза больше углеводов и белков на такое же количество калорий.

Если вы пытаетесь похудеть, вам необходимо контролировать общее количество потребляемых калорий, а не только количество жирной пищи, которую вы едите. Помните, что лишние калории даже из продуктов с низким содержанием жира откладываются в виде жира. Лучший выход - контролировать потребление высококалорийной пищи и регулярно заниматься спортом. Это лучший способ оставаться стройным, одновременно продолжая жевать!


Популярные посты

Разница между Aliexpress и Alibaba



Появление онлайн-покупок привело к созданию платформ электронной коммерции, которые оказали огромную помощь деловому миру, а также частным лицам.

Выжившая Косби Лили Бернард: «Я больше не боюсь»

Один из самых громких обвинителей Косби обсуждает последствия обвинительного приговора и приговор, который она надеется увидеть в исполнении Косби.

Защита Дананга

Во время Тетского наступления коммунистов оперативная группа «Чудо» и американские морские пехотинцы сражались с силами Северного Вьетнама, чтобы спасти второй по величине город Южного Вьетнама. Волны

Рецензия на книгу Стивена Прессфилда 'Львиные ворота'



Стивен Прессфилд выходит на уступ с «Львиными вратами», своей «гибридной историей» Шестидневной войны, и полученный в результате повествование очень яркое и невозможно описать.

Call of Duty WWII с историком Марти Морганом

Марти Морган, ведущий историк и технический советник Sledgehammer Games, рассказывает о Call of Duty: WWII и ее влиянии за рамки игр

Различная ориентация продукта и рыночная ориентация

В сфере бизнеса решения о фокусировке на маркетинг неизбежны. Хотя в компании можно использовать многие маркетинговые стратегии, они должны соответствовать