20 лучших кроссовок для тренировок для женщин по мнению экспертов Fit

Чтобы вам больше никогда не приходилось возвращать не ту пару. 20 лучших кроссовок для тренировок для женщин в 2021 году по мнению экспертов Fit

Точно так же, как нет двух одинаковых ног, нет двух одинаковых кроссовок - и лучшая спортивная обувь для женщин зависит от гораздо большего, чем просто эстетика. На ум приходят тип стопы, травмы и предпочтительные занятия, а если вы заядлый бегун, байкер, турист или тренер , вы, вероятно, знаете, что для каждого из этих занятий вам нужна разная обувь, чтобы (а) не травмировать себя и (б) получить максимальную отдачу от тренировки.



Купить кроссовки в Интернете сложно, потому что вы не можете ничего примерить - и если вы не против покупать обувь нескольких размеров, вы, вероятно, захотите сделать все правильно, сделав свой первый заказ. Вот почему мы обратились к специалистам по подбору, от ортопедов до физиотерапевтов, чтобы узнать, как выбрать правильную пару обуви для тренировок в соответствии с вашими потребностями. Посмотрите, что они говорят, ниже.

Почему важно иметь разную обувь для разных типов тренировок?

Шанель Перкинс , DPM, объясняетГламурчто сила, которую вы прикладываете к ступням во время плиометрических упражнений, таких как прыжки или прыжки, представляет собой совсем другой тип силы, прилагаемой к другим изометрическим упражнениям, таким как выпады или приседания. Это означает, что ношение неправильной обуви - скажем, кроссовок для бега во время тяжелой атлетики или силовых тренировок - может привести к растяжению связок и мышечных сухожилий в пальцах ног, ступнях и лодыжках. Что в конечном итоге может привести к таким болезненным вещам, как очень шпоры или подошвенный фасциит . Нет, спасибо.



Что нужно учитывать при покупке спортивной обуви в Интернете?

Пока не наступит день, когда мы сможем вытащить кроссовки из наших экранов и сразу же примерить их дома, Лида Малек , P.T., DPT, CSCS, SCS, рассказываетГламурчто поддержка, стабильность и амортизация - отличная отправная точка для определения того, какие кроссовки могут вам понадобиться при покупках в Интернете. Отсюда, по словам Малека, вы можете определить, что лучше всего подходит для вашего типа стопы - широкие или узкие, высокие или плоские своды, а также силу вашей лодыжки.



Малек говорит, что если у вас сильные лодыжки, вы можете носить более плоскую обувь для кардиотренировок. Мы говорим о минималистичной кройке с ощущением почти босиком. Но, учитывая, насколько свободны эти легкие конструкции для стопы, они определенно работают не для всех - особенно если вам нужна поддержка лодыжки или если ваши ступни имеют тенденцию скатываться внутрь или наружу, что эксперты называют чрезмерным или недостаточным простиранием. . В этих случаях, по словам Малек, вы можете выбрать устойчивую обувь с более широкой базой и опорой в середине, чтобы помочь выровнять вашу походку. Людям с травмами или особыми потребностями Perkins советует выбирать обувь со съемной стелькой, чтобы можно было использовать индивидуальные ортопедические стельки для решения проблем со стопами, таких как подошвенный фасциит или бурсит.

Что отличает спортивную обувь от кроссовок для бега или обуви для ходьбы?

По словам Малека, для тренировок в тренажерном зале и программ тренировок, таких как CrossFit, большинство брендов предложат более плоский тренажер с большей гибкостью для более легкого бокового и разнонаправленного движения. Это означает, что если вы выполняете круговые раунды прыжков на ящик, бёрпи и приседаний, вам нужна обувь для кросс-тренинга с плоским каблуком и большой гибкостью, позволяющей выполнять быстрые движения.

С другой стороны, Малек говорит, что кроссовки для ходьбы и бега чаще строятся для линейного движения с пятки на носок, поэтому вы чувствуете, что двигаетесь вперед. Перкинс отмечает, что обувь для ходьбы обычно тяжелее, чем для бега. кроссовки , поскольку кроссовки созданы для скорости и производительности. Что касается изготовления, они также обычно имеют сетчатый верх для дополнительной воздухопроницаемости и легкости. Наконец, Перкинс говорит, что кроссовки, как правило, имеют большую амортизацию в передней части стопы и пятке, чтобы помочь поглотить удар, который ваши голени и ахилловы сухожилия получают от ударов по тротуару. Воспользуйтесь ощущением ходьбы по облакам.



Очевидно, есть много чего принять во внимание - и даже несмотря на то, что название бренда или внешний вид могут быть тем, что вас привлекает поначалу, вы всегда должны отдавать приоритет своему типу стопы и спортивным потребностям. Прокрутите вниз, чтобы получить полное руководство по покупке лучшей спортивной обуви для женщин.

Все продукты, представленные на Glamour, выбираются нашими редакторами независимо. Однако, когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

Популярные посты

Разница между iGoogle и Google Chrome

iGoogle против Google Chrome iGoogle и Google Chrome - это два продукта Google, которые сначала кажутся очень похожими, но когда вы копаете глубже, вы видите, что они

Правда, стоящая за бендером реки Язу из США Гранта

Мрачные факты и противоречия сбивают с толку историю о якобы выпитом генерале в 1863 году.

13 секретных подарков Санта-Клауса, которые действительно понравятся вашим коллегам

Вот 13 идей подарков Тайного Санты до 20 долларов, которые понравятся вашим коллегам и друзьям в этом году. Бонус: вы можете купить их все на Amazon.

Вау, Арчи в точности похож на маленького принца Гарри

Годовалый Арчи выглядел точно так же, как его отец, принц Гарри, когда ему было столько же лет в 1985 году. Видеть их рядом - дико.

25 лучших подкастов для женщин

25 подкастов для женщин обо всем: от велнеса до политики и кулинарии до более счастливой жизни.

Обзор игры: Combat Mission: Battle for Normandy от Battlefront

Боевая миссия: Битва за Нормандию разворачивается вокруг высадки в июне 1944 года на севере Франции, предлагая как игру в реальном времени, так и пошаговую игру.